步骤/方法:
多吃含高纤维的食物并多喝水。
每天早晨空腹喝一杯温开水。
适当的喝一些蜂蜜水。
要经常运动。
饭后服用铁剂并喝水。如果持续便秘就去看医生,千万不可乱用药物。
本文链接:https://www.miaozhishe.com/yangsheng/o248nj.html