吃了过多但是消化不良怎么办？

现在的人就是幸福，吃好的喝好的穿好的用好的，大多过着衣食无忧的日子。民以食为天，在我们一不小心的时候一口气就吃多很饱很饱，吃得过多了造成胃部不能及时消化，胃部新陈代谢运动过慢，胃部食物不能在短时间累消化，造成胃部痛疼难受，需要了解一些常识，才能消除。介绍如下。

步骤/方法：

按时吃饭。在平时工作生活中要有好的饮食习惯，按时间吃饭，不要一天只吃一餐两餐时间也没有固定，给胃部造成刺激。早上早餐必须吃好，才能更有精力开始一天的工作生活，晚上要少吃，吃饭不要暴饮暴食，不能疯狂吃自己喜欢的菜，尽量吃有纤维易消化的食物，少吃肉类等难以消化的东西。

还可以吃一些有助消化的东西，如山楂等东西，在饭前饭后吃上几个山楂或者山楂片可以有效帮助消化。

老年人消化系统功能退化，更需要注意加强对胃部的预防。在吃饭后的两个小时内不做剧烈运动，以免影响消化，饭后可以到宽敞明亮的地方散步散心，有助消化。