怎样增强免疫力

身体是的本钱，只有拥有健康的身体才能更好的工作学习。那么要怎样增强免疫力呢？下面介绍几种方法。

材料/工具

水、水果、蔬菜

加强运动

多运动有助于提交免疫力，起到强身健体的作用，因此，要多运动。

保持睡眠

"每天睡上8 个小时，绝对让你少生病。"睡眠好的人， 更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。

多吃果蔬

瓜果蔬菜有丰富的维生素含量，而且也非常有营养，也可以帮助提高免疫力。

饮食清淡

清淡的饮食比辛辣油腻食物更利于养身，从而使免疫力提高也避免了一些疾病。

多喝水

水是生命之源，人的身体组织水的含量也最多，多喝水有利于促进新陈代谢。

心情愉悦

那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。调查发现情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。"这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。

注意卫生

注意卫生可以远离病菌，平时生活要注意勤洗手，保持洗澡频率，多换衣服等等。