如何增强心理承受能力？
你好，心里承受能力不足，在我看来，就是自我认知与自我实现时，感到茫然无措时的心里，在这种心里下，让自己无法提取到事物给自己的稍许满足！ 所以，提升心里承受能力，就是要懂得面对一些你认为不可能的事物！ 首先，冷静面对压力与挫折！如
你知道如何增强心理承受能力吗？下面我来告诉大家吧。
告诉自己，一切都是可以接受的。 因为世上的事情的发生都是有理由的， 站在每个人的角度上都是正确的。 我们愤恨的贪污，他自己看来是喜欢钱； 我们愤恨的小人，他自己看来是保护自己，求得生存； 我们不齿的小偷，他自己看来是生活需要； 我们
操作方法
倾诉：如果你觉得自己心理承受不住的时候，你就把它说出来吧。可以和自己的父母或者朋友说，有他们在，你的心理承受能力会更加好。
每个人都必须面对现实，因而也必然要承受一定的心理压力。心理学家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点：第一，面对现实从容不迫；第二，兴趣广泛；第三，有控制外界事物的能力。那么如何提高心理承受能力，以适应社会环境，确保心理健
看恐怖片：如果你想锻炼自己的心理承受能力，你可以选择看恐怖片。通过看恐怖片，你的心理承受能力会有所提高。
多看看，多走走，会发现自己的烦恼相较于其他的来说算不了什么 ①在面对困难和痛苦的时候，不要做出过激行为，要冷静下来，困难和痛苦都会过去的，过一段时间再回头看看，你会觉得也不过如此。 ②学习和工作压力太大的时候，感情遇到挫折的时候，
看励志书：如果你想提高自己的心里承受能力，你可以看一些励志的书籍，通过别人的故事来给自己找到安慰。
心理承受能力是个体对逆境（困难与挫折等不顺利的情况）引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。 提高心理承受力，简单讲：要
直视：如果你想提高自己的心理承受能力，那么每次在遇到困难的时候都不要逃避，直视困难。
如何了解人的心理 *去学心理学 *目前没有任何人能掌握人的心理,人的心理是一个很难攻破的课题.要100%了解人类心理还有很长的路要走 *你可以多看看心理学方面的书.还有逻辑学 *多看些心理书科普书，多观察生活。 * 注意观察 多和别人接触 多交
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大学生如何提高心理承受能力
人的生活和工作不可能是一帆风顺的，人的生命历程难免风风雨雨、坎坷不平。挫折既会给大学生以打击，带来损失和痛苦；但也能使大学生奋进、成熟，从中受到磨练和考验，变得坚强起来。因此，培养大学生对挫折的承受能力将有助于大学生的心理健康，有助于大学生的成才。
（一）善于调节自我抱负水平
在现实生活中，不少大学生在学习等方面的挫折都与自我抱负水平的确立不当有关。因此，大学生必须学会根据自己的实际能力正确设定生活的目标，调整自我抱负水平，并在前进中及时调整自己的目标。如果在目标实施过程中，发现自己设定的目标不切实际，前进受阻，就要及时调整目标，以便继续前进。对那些远大目标，要把它分解成中期、近期和当前目标。这样，就可以在成功中体验到愉快和满足，逐步提高自信心，又能在失败、挫折后不断总结经验教训，最终战胜挫折，取得最后的成功。必须指出的是，大学生在确立自我抱负水平时，应注意把自己的目标与社会的客观环境条件，社会利益等因素综合加以考虑，这样才能做出有助于自身，更有助于社会的成就来。
（二）正确认识自我和评价自我
正确地认识自我和评价自我，就是指大学生应根据自己的学习要求、成长要求，恰当地分析自身的长处和不足，对自己的不足要有充分的理解，这样才能扬长避短、取长补短，实现自我价值。其次，要根据自己外部条件和内在条件的变化及时调整自己的期望水平、抱负水平，避免一些无谓的“碰壁”、“撞墙”
。例如，考试原本可以取得好成绩，可是由于自己身体不好或试题偏难，而没有达到预期目标，这时就要作好两种心理准备，一是自己超常发挥，如期取得好成绩，二是无法克服困难，难以实现预期目标，学会原谅自我。
（三）确立合理的自我归因
生活中，人们对行为的成功与失败进行归因是一件很平常的事，然而在这一过程中形成的归因倾向则对人的心理承受能力有很大的影响。因此，大学生首先要学会多方面收集关于事件的信息，了解困难的原因所在；其次要学会合理的归因，避免归因的片面性，学会实事求是地承担责任，克服过分承担或完全推诿责任的倾向，避免过多自责带来的挫折感。再次要积极采取措施主动改变挫折情境因素，从而有效应对挫折。
（四）增强挫折认知水平
正确地认识挫折首先应该认识到挫折的两重性：即挫折一方面对人有消极的影响，如挫折会影响个体实现目标的积极性，降低个体的创造性思维水平，损害个体的身心健康；另一方面也有积极的作用，如挫折能增强个体情绪反应的力量，增强个体的容忍力，提高个体对挫折的认识水平。因此，辩证地看待挫折的两面性,
就能够变不利因素为有利因素，化消极因素为积极因素，促使挫折向积极方面转化的。其次，大学生还应学会对客观事物、挫折情境的正确认识。
（五）构建成熟的心理防卫机制
受挫后的心理防卫机制有很多，但有利于大学生成长的积极的心理机制表现为以下几个方面：升华、补偿、等等。升华的心理防卫机制能够使大学生在遭遇挫折后，把内心痛苦化为一种动力，转而投入到有益的生活学习中，这无疑是人们在挫折后的最佳应用。补偿、文饰、幽默等心理防卫机制能使大学生的获得平衡心理，保持自尊，减轻内心的痛苦和焦虑，因而也不失为受挫后较理想的心理防卫方式。另外，合理的情绪宣泄也是缓解大学生受挫后心理紧张和焦虑，保持其身心健康的有效机制。总之，构建成熟的心理防卫机制，不仅有助于大学生提高自身的心理健康水平，也有助于大学生自信心的培养与意志力的磨练。
（六）建立和谐的人际关系
大学生在面对挫折时，除了积极改变自我之外，还应学会交往，与他人建立良好的人际关系，这对其压力的缓解也是很有帮助的。交往是人们为了交流思想和感情而彼此间相互e5a48de588b6e799bee5baa6e997aee7ad9431333332636430作用的过程，它使人们关系互动过程中相互了解、相互依赖，形成稳定的心理联系，满足人们的情感需要。同时，由交往形成的人际关系又可以满足人的归属、情谊、认可等社会性需要。因此，学会交往，建立良好的人际关系是提高大学生应对挫折能力的有效手段。大学生加强人际交往
，融洽人际关系时，首先要掌握交往技能，使自己与别人的交往得以顺利进行。其次要养成良好的交往品质，要自觉地择友而交，要相互理解相互尊重，要对朋友真诚、宽容。第三要把握各种机会参与交往，并保持沟通畅通，以免误解，产生不愉快。
人生路途漫漫，顺境时切莫得意忘形，不要被冲昏头脑；逆境时也莫逃莫避，而应奋起直追，一如既往地驶向彼岸，以自信的灿烂微笑去咀嚼挫折，最终，你将在咀嚼中汲取宝贵的营养，获得思维的升华，从而成功地跨越这道障碍。本回答被提问者采纳
让自己学着改变，学会承受更多，如何才能增强自己的心理承受力？
多进行自我的鼓励，并且培养独立的性格，增加财富的积累，当你足够自信有担当的时候，内心的承受能力自然也就加强了。
心理承受力强的人一般具有正常的人格，正确的自我意识，与集体和社会和谐相处。然而，我国当前的教育缺乏全面发展导致越来越多的情绪化问题，如离家出走、焦虑、厌学、孤独和恐惧。因此，在发展智力的同时，如何培养自信心、自尊、不屈不挠的性格，增强心理承受能力，已经成为现代教育的重点。
提高心理承受力要求我们有健康的心理。我们必须明白一个事实，那就是我们做的每件事都有成功和失败的两种结果，以及幸福和痛苦的两种选择。许多人的成功建立在无数次失败的基础上。现实生活中有喜怒哀乐。我们必须有自力更生、自强不息、永不放弃、永不屈服和永不放弃的精神。
当面临困难和痛苦时，不要采取激烈的行动。冷静点。困难和痛苦会过去的。回头看一段时间后，你会觉得这是一样的。多和别人交流，真正关心你的人会分享你的忧虑，减轻e799bee5baa6e58685e5aeb931333431373937你的忧虑。
我们可以阅读更多鼓舞人心的书籍，了解他人如何面对困难和痛苦。在阅读的过程中，你不仅没有获得知识，还提高了你的精神状态，实际上你的心理承受力也会得到提高。学习和工作压力太大，感情遇到挫折，你可以找机会去旅游，放松自己的情绪，不要让压力让自己神经崩溃。
总之，我们应该有自我心理调节的能力，不要总是让自己处于不愉快的情绪中。
如何提高自己的心理承受能力，如何使自己的内心变得强大！
1、让自己的心理不断的受压
2、让自己的内心不断的受虐
如何才能增强自己的心理承受力，就对一
心理学家认为，人的心理承受能力除受生理跗因素影响外，更多的受社会和价值观念的制约。生理跗因素主要指个体的精神，情感类型及其表达方式；社会和价值观念影响人的认知态度和行为取向。一句话，心理承受能力就对挫折和失败的认知态度，承受限度和应激能力。健全的人格和健康的心理是提高心理承受能力的基础。健全的人格就是自立、自强、和永不气馁、永不屈服和永不放弃的精神。
我们做任何事都存在成功和失败两种结果，以及快乐和痛苦两种选择。成功当然使人快乐，但失败并不完全是痛苦的事，如果能从失败中找出教训、探索出成功的路子，何偿又不是快乐的事，而我们绝大部分人都只希望成功，而不接受失败，这叫作“e5a48de588b6e799bee5baa631333363396361输不起”，这是心理不健全的表现，因为它违背了事物的两分法，事实上这部分人在谋事之前就输了一半。再说，人们对失败的体会往往局限于事无补的痛苦和追悔之中。或者是默默地忍受之中。再不就是以过激的行为来回避矛盾，解决矛盾，似乎跳楼自杀或跳桥自杀是最好的选择。是一种心理崩溃的表现。难道就没有其它的出路？当然冷静下来，或过一段日子，再回头看这些事，事情远没到这种程度，或者根本不值得是一提，所以，健全的心理和人格是我们抗御挫折和失败的基础，只要精神不垮，事情总归有回旋的余地。
弹性和毅力可增强心理承受能力的韧度。在自然现象中我们可能会看到，在一场飓风之后，有的大树连根拔起，有的则拦腰折断，而那些幼小的树苗尽管被刮得前俯后仰，事后却安然无事，这让我们感到，我们的心理承受能力也需要有一定的弹性。这种弹性体现在我们做任何事，都要对结果有个充分的估计，而且是正反两方面的，既不要一厢情愿地把全部的希望都押在成功的赌注上，更不可期望值过高，这样把各种可能出现的结果控制在我们感情能够接受的范围之内。当然，这不等于我们被动地去接受失败的结果，恰恰相反，敢于承认和面对挫折与失败，并把挫折和失败控制在最小的范围之内，或把不利因素转化成有利因素，这正是智者的表现。当然，天下任何事情都不是一蹴而就的，对待挫折和失败要有一种不屈不挠的意志和永不服输的精神，由它产生的力就是毅力，爱迪生发明白炽灯泡，失败了一千多次，他没有气馁和失望，在回答别人冷嘲热讽时说：“不，先生，我只证明这一千多种材料不合适。”在他的心目中，只要试验下去总归能找到一种适合的材料，正是这种锲而不舍的精神使他获得了成功。
应激能力是战胜挫折和失败的法宝。部队中有句俗话叫“新兵蛋子怕*响，老兵油子最怕战前的沉默。”因为真正的仗打起来，一切紧张和害怕都烟消云散，这时人处在高度应激状态，想的是怎样消灭敌人，面对困难和挫折同样需要我们高度应激。应激能力既包括我们编制计划时，制定的各种预案和对策，也包括对预案外的突发事件的快速反应和应对能力。俗话说计划赶不上变化，尽管我们在制定计划的考虑得很多，很周全，但总归有些事我们不能完全预测，这就需要我们有一种随机应变能力，它既需要一种处事不惊，遇事不慌，镇定自如和举重若轻的气概，更需要一种求真务实，脚踏实地的作风。提高自己的应激游泳，挫折和失败恰恰给我们提供了最好的教材。所以，如能从失败的痛苦中，品尝出快乐来，并把它转化成有利因素，那才是上乘的思想境界。
如何增强自己的心理承受能力？
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传说。。。。。。。。爱情是救命的圣药。
情伤是致命的毒药。。。。。。。
肉体抗击打能力可以锻炼，心理抗击打能力需要磨练额。。。。
自我催眠，然后进入幻想模块磨练自己的心理承受能力吧
