知道自己便秘了该吃什么蔬菜

前段时间发现自己总是便秘,也不知该怎么办,相信便秘过的朋友都知道当中的难受吧,后来我去询问一名医生,他给我提供一些法子我跟大家分享一下

步骤/方法：

丝瓜:丝瓜可以降火气、清热利肠，夏天便秘可以食用是优良绿色蔬菜

绿豆芽:绿豆芽性质寒凉，有清利之力，可以试排便通畅！

黑木耳:有润肠通便之功。常食用黑木耳对年老、气血不足便秘者极好