有关犯困的经验知识

1、不良睡眠习惯如晚上睡得太晚，电视、电脑、手机看得比较多，睡觉前喜欢喝奶茶、咖啡、可乐等，造成晚上睡眠质量、睡眠时间下降，需要调整睡眠时间。一般晚上10:00-10:30上床睡觉，少看电视、电脑、手机，不要喝奶茶、咖啡等兴......

1、百用薄荷，当犯困时，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。2、伸伸懒腰，在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可......

1、可以见于脑血管疾病，特别是中老年人由于动脉粥样硬化，会出现慢性的脑部供血不足，表现为容易犯困，还可以伴有头晕、头痛的症状。2、临床上还可以见于贫血的病人，由于血红蛋白含量减少，脑细胞会出现慢性的乏氧，可以出现犯困......

1、我们一定要保证充足的睡眠，早睡早起不仅仅可以对我们的身体健康有保证。同时也可以保证我们每天有足够的精神去应对白天的工作与活动。2、保证饮水量，为了防止夏季脱水，一定要多喝水，每天保证至少八杯水的饮水量。这样......

1、按摩穴位：在正常情况下，晚上是用来睡眠的，如果上夜班不能睡觉，就会是身体处于疲惫状态，在对百会穴和风止穴做按摩的时候能起到提神效果，也可以使用风油精，味道比较刺鼻，能起到很好的醒脑作用；2、喝黑咖啡：黑咖啡中含有的咖啡......

导语：天气越来越暖和，春暖花开的日子来了，而在这样一个朝气蓬勃的季节里，很多人却难以提起精神，困意总是频繁袭来。这便是所谓的“春困”吧。对此，很多人都比较困惑：为什么人一到春天就容易犯困？到底春天总是犯困是什么原因呢......

1、做简单的运动。可以在房间、办公室来回走上几圈，或者做一些家务、简单的运动等等，都会有效减缓困意。2、做自己喜欢的事情。很多职场白领因为工作原因，中午不能休息，那么，如果中午犯困，就暂停手上的任务，做一些自己感兴趣......

1、建议中午小睡一会,一般在10-20分钟左右即可,因为太长的睡眠时间或者太短的睡眠时间,都对于下午精力的恢复没有好处,10-20分钟的睡眠,足以使人体下午精神很好。2、可以在中午稍微活动一下,到室外呼吸一些新鲜的空气......

1、要多补充一些蛋白质和维生素，平时要多吃一些瘦肉、鱼、橘子、弥猴桃和香蕉等食物，这些食物所提供的蛋白质和维生素能够保证体内能量的补充，避免犯困。2、不要长时间的熬夜，在不加班的情况下要按时的休息，保证充足的睡眠......

1、买鼻吸式薄荷油，困时闻一闻提神醒脑，或者是将普通风油精涂在太阳穴或者是额头同样可以提神醒脑。2、马上站起来听课是个好办法，老师也会理解你的做法。3、出去上个厕所，用凉水洗脸提神同样是个好办法。4、预备刺激性糖......

1、早上一上班就犯困，也是一种“情绪疲软”状态。2、平时要养成良好的生活习惯，保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于......

1、保证充足的睡眼时间；按照人体的生物钟的，一个人每天最起码要有八个小时的睡眠时间，这对于很多人来说是基本上没有睡到八个小时的，尤其是对于一些需要加班的上班族来说，更加是没有办法满足八个小时的睡眠。如果条件允许......

1、建议中午小睡一会，一般在10-20分钟左右即可，因为太长的睡眠时间或者太短的睡眠时间，都对于下午精力的恢复没有好处，10-20分钟的睡眠，足以使人体下午精神很好。因为人经过了一上午的脑力活动以后，到了下午的时候，大脑会处......

1、涂抹清凉油，清凉油里面含有的香精能够使大脑保持兴奋的状态，从而解决上课犯困的问题。2、可以喝一些凉水，凉水可以刺激大脑神经，同时有助于转移自身的注意力，减轻犯困的症状。3、可以在课间去操场进行走动，呼吸一些新鲜......

1、如果条件允许的话，最好开到休息站去休息一会，再起程。2、也可以在车内将空调关掉，打开窗，使冷气吹进车内，或者将冷气开到最大，来清醒头脑，不过要小心感冒。3、也可以打开车载音乐听一些比较动感的、快节奏的歌曲提神。4、......

1、保持充足的睡眠。根据调查发现，在生活中总经常性犯困、没精神的人群很多都存在睡眠质量不佳的原因。尤其是当今社会的网络发达，很多人经常熬夜上网，第二天又早起上班，无法保持足够的睡眠时间，白天出现老是犯困的情况。......

1、喝浓咖啡。特浓咖啡非常苦又本身有提神醒脑的作用，所以几乎每次都管用。2、擦风油精在太阳穴。风油精会分别刺激你的眼睛和太阳穴，脑子感觉凉凉的，眼睛也因为巨大的刺激睁不开或者流眼泪，同时风油精的味道刺激鼻子也会......

1、困得睁不开眼，滴上一两滴眼药水，闭眼按摩眼周，让眼睛放松，变明亮。缓解一下眼部的疲劳，虽说不能彻底解困，但起码看上去是精神奕奕。2、用冷水洗脸，轻拍脸颊。但这里的洗脸不是用手洗，而是用泼的，给予一定的刺激，这样会使头脑......

1、贫血。任何一个年龄段都会发生贫血，贫血初期症状是疲劳、困倦等，也可能有头痛、头晕、耳鸣、脸色苍白等症状，如果除了有困倦外，还出现头痛头晕等症状，建议到医院进行血常规或贫血四项等检查，明确原因，以便对症治疗。2、脑......

1、条件反射形成的不良习惯。以前经常顶着困意读书的经历形成了一种条件反射，在困的时候学习，一学习就困，把睡眠和看书无形中绑在了一起。2、大脑开启保护机制。看书的时候，除了眼睛看，脑子也要工作，再加上外来因素的干扰，大......

1、喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课考试和开会，其提神作用时间还是足够的。2、把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。3、用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一刺激就精神了。4、功能性饮料：功能饮料有多种营养......

1、开窗通风;如果长时间打开汽车空会让驾驶员更容易犯困。因此,当你感到困倦时,关掉空,打开车窗,让车内空气空流通一会儿。另外,呼吸新鲜的空空气会让司机清醒很多。2、车内准备个风油精;风精,除了控制蚊虫叮咬,更有......

1、是大脑长期的处于低代谢状态，比如动脉硬化、缺血、缺氧等，造成没有精神、昏昏欲睡。大脑细胞的低代谢常常兴奋不起来，处于抑制状态，所以犯困。2、考虑患者长期处于紧张、疲劳、熬夜、精神压力大等等，造成精神不济、精力......

1、可以见于脑血管疾病，特别是中老年人由于动脉粥样硬化，会出现慢性的脑部供血不足，表现为容易犯困，还可以伴有头晕、头痛的症状。2、临床上还可以见于贫血的病人，由于血红蛋白含量减少，脑细胞会出现慢性的乏氧，可以出现犯困......

1、一看书就犯困玩会儿手机或者看会综艺就精神了精神以后看会儿书吧不到五分钟又困了2、从小到大，一看书本文字就犯困的毛病从未改善，可是俺不是千颂伊啊，悲催。3、一看书就犯困，把容嬷嬷扎紫薇的针给我拿过来！下楼帮我妈......