有关保护视力的经验知识

1、保证充足的睡眠时间是消除眼睛疲劳的重要因素。2、读书写字时注意正确的姿势，走路或乘车时不要看书或手机。3、不要长时间用眼，每隔50分钟左右休息10分钟。4、少吃甜食，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，影响眼球壁......

1、舒适的光线，可以得到良好的视觉享受，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。2、因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。3、青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，......

1、首先应保持正确的用眼习惯，如看书写字需保持一定距离，坐姿正确，学习光线应充足，避免强光、弱光。2、尽量不要长时间用眼，如学习间隔应远眺、闭眼休息或做眼保健操缓解疲劳，禁止长时间看手机、电脑、电视。青少年每天保持......

1、忌目不转睛,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。2、吹空调时间不宜过长,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。3、保持良好的生活习惯,睡......

1、西兰花，西兰花在众多蔬菜当中，各种营养物质的含量是最高的。不仅含有非常多的营养元素，而且还有非常多的蛋白质以及维生素等等，这些营养物质对眼睛有着非常好的作用，经常食用还能够防止眼睛出现白内障。2、蓝莓，一般的眼......

1、多喝水：多喝水可以保持眼球湿润，也能够保持眼部周围肌肤的水润。2、坚持做眼保健操：做眼保健操能帮助缓解眼睛疲劳，保护视力。3、多做户外运动：户外活动不仅能强身健体，而且能放松眼睛，防止近视。因为在大自然下眼睛接受......

长时间玩电脑，对我们的视力有极大的伤害，而现如今电脑早已普及，一些上班族学生党闲暇时间都花在电脑上了，网络已经离不开生活，在带给我们方便的同时，也带来了不少的麻烦。由于长时间呆在电脑前面，视力急剧下降，保护视力不容忽......

1、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。2、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。3、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，......

1、运目双足分开和肩同宽，挺胸站立，两手前交叉，头稍仰，瞪大两眼，尽可能使眼球不停转动(头不动)，先反时针转10圈，再正时针转10圈，接下来缓慢放松，这样3次。运目可以使眼部气血调和，肌肉丰满，清心明目，消除视疲劳，增强视力，并且能够降......

1、选择保健品，我们应该对保健品有一个正确的认知，并非是说它们没有用，而是没有用对或者是没有选择合适的产品。比如眼睛不好就可以通过各种保健品来帮助更好地改善，比如说莱特维健明目叶黄素，它一直以来就比较受到消费者......

1、选择保健品，我们应该对保健品有一个正确的认知，并非是说它们没有用，而是没有用对或者是没有选择合适的产品。比如眼睛不好就可以通过各种保健品来帮助更好地改善，比如说莱特维健明目叶黄素，它一直以来就比较受到消费者......

1、不在强烈的或太暗的光线下看书、写字，读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。2、养成良好用眼习惯。连续近距离用眼40～50分钟，必须让眼睛休息5～10分钟，可到室外运动或向远......

1、学生保护眼睛读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。2、学生......

1、运目双足分开和肩同宽，挺胸站立，两手前交叉，头稍仰，瞪大两眼，尽可能使眼球不停转动(头不动)，先反时针转10圈，再正时针转10圈，接下来缓慢放松，这样3次。运目可以使眼部气血调和，肌肉丰满，清心明目，消除视疲劳，增强视力，并且能够降......

1、忌目不转睛,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。2、吹空调时间不宜过长,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。3、保持良好的生活习惯,睡......

1、亮丽的眼睛，亮丽的人生2、保护眼睛，明天更美好。3、呵护眼睛就是呵护心灵。4、真心呵护，眼睛的视界。5、给孩子的眼睛找个保镖。6、亮丽的眼睛，亮丽的人生。7、会笑的眼睛，锁住你的心。8、天天做眼操，天天眼睛好。9、明......

眼镜不能完全预防近视：1.眼镜只能在一定程度上减缓近视的发展：目前没有一种眼镜可以完全预防近视。2.眼镜不能阻止近视的产生：眼镜只能在一定程度上减缓近视的发展，而不是阻止近视的产生。小编还为您整理了以下内容，可能对......

1、每2个小时让眼睛休息一次。对于每天面对电脑或手机的上班族们来说，若对眼睛不加以保护，视力会逐渐下降。其实，通常人眼对电脑、手机辐射的承受时间是2个小时左右，所以，尽可能的每2个小时休息一次眼睛。休息的时间可以去......

首都医科大学宣武医院。食物和药物都能对眼睛好又明目：。1.菠菜：含有叶黄素，能预防视网膜黄斑变性，有助于预防近视。2.蓝莓：富含花青素，能促进视网膜细胞再生，对增进视力有一定效果。3.胡萝卜：富含胡萝卜素，有促进眼内感光色素......

1、首先应保持正确的用眼习惯，如看书写字需保持一定距离，坐姿正确，学习光线应充足，避免强光、弱光。2、尽量不要长时间用眼，如学习间隔应远眺、闭眼休息或做眼保健操缓解疲劳，禁止长时间看手机、电脑、电视。青少年每天保持......

1、学生保护眼睛读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。2、学生......

1、保证充足的睡眠时间是消除眼睛疲劳的重要因素。2、读书写字时注意正确的姿势，走路或乘车时不要看书或手机。3、不要长时间用眼，每隔50分钟左右休息10分钟。4、少吃甜食，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，影响眼球壁......

爱眼护眼，预防近视。爱眼护眼，专业专注。爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。把梦想点亮，为光明导航。保护视力，从小做起。擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。窗“明”己“净，闪亮人生。动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。多给眼睛......

可以将Word的背景颜色设置为豆沙绿，以减小对视力的影响。1、单击页面布局----页面颜色----其他颜色；2、弹出颜色对话框，选择自定义选项卡，在红色、绿色、蓝色的输入框中分别输入：199、237、204即可，如图所示。注：豆沙绿的RGB......

1、胡萝卜维生素A是我们身体所需的微量元素之一。也是眼睛不可缺少的元素之一。维生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的挑选。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A......