平时生活中如何正确地来预防痔疮呢？

现在患有痔疮的人越来越多，患了痔疮后会引起大便不适红肿热痛会影响我们的生活质量。专家介绍说，其实生活中找到正确的方法，我们完全可以有效的预防痔疮。

步骤/方法：

预防便秘。便秘是诱发痔疮的主要原因之一，日常生活饮食中多吃新鲜蔬菜瓜等富含纤维素和维生素的食物，尽量少吃永辛辣霉变刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

保持周围清洁。注意个人卫生整洁，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应进行的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次热水坐浴，可促进部血液循环，及时预防肠道炎症和局部炎症。

生活要有规律。加强体育运动锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。