怀孕前如可保证精子质量

朋友打算今年生宝宝，询问我们当时怀孕前要注意些什么。其实，男生在备孕期有很多事情注意的，我们生宝宝之前还特意上了孕前教育的课程，把经验和大家分享一下。

步骤/方法：

备孕时，一定要进行孕前检查，准备怀孕前半年就要检查一下精子数量和活力。医生会针对每个人的情况给大家一些宝贵的建议。

有吸烟习惯的准父亲要注意了，准备怀孕前一年，赶快戒烟吧，吸烟会引起精子的畸形和婴儿大脑发育不良。多吃点水果，避免和吸烟的人接触是戒烟的好经验。

避免长时间穿紧身裤，紧身裤透气性差、会引起温度升高而降低精子活力，要选择宽松的裤子，保证精子在正常的体温下发育。

辐射会引起组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。睡觉时要远离手机，电脑等电器设备，平时可以在电脑前放些绿叶植物，可以吸收部分辐射。