育龄夫妻如何做好怀孕前的准备工作？

我们去年结婚，我和老公商量明年要一个宝宝，因为平时工作比较忙，没空去了解这方面的知识，不是很清楚怀孕前具体应该做些什么准备工作对怀孕有利，也有利于宝宝的成长。通过咨询医院的母婴育儿门诊的医生了解了很多这方面的知识，为怀孕作好充分的准备。

步骤/方法：

结婚三年想要宝宝，但不是很清楚怀孕前夫妻双方要做些什么准备，所以咨询了相关的医生，她告诉我们。首先要在心理和物质上做好准备。就是心理是否成熟，具备怀孕生孩子的心理条件。还有就是物质条件的准备情况，是否具体养育孩子的物质条件。

第二，身体状况要良好，没有什么传染性疾病，遗传性疾病等，夫妻身体健康才是生育宝宝的基础，所以要在怀孕前双方去医院作个全面检查。准妈妈要检查血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图、血压测定、病毒及抗体检测、营养状况检查、妇科检查等，有问题及早发现，及早预防。怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。戒掉任何不良的习惯。比如抽烟喝酒、保持心情愉快。适量做做户外的运动晒晒太阳。

第三，食物多样化，营养全面，高蛋白维生素含量丰富的食物，鱼蛋奶以及各类蔬菜瓜果等，不偏食。怀孕前3个月不要喝酒咖啡，戒烟酒茶。注意不要接触有毒物质和辐射源，防止感冒等，忌辛辣食物。选择受孕时间可在双方体力、精力、智力都最好的时候怀孕是最好的。计算好女性女性排卵期，并在这一时间更易怀孕。正常情况下，月经周期规律，排卵一般在下次月经前的14天左右，在排卵前5天和排卵后4天之间的10天内为排卵期，也是易孕期。