步骤/方法:
首先要改变饮食结构,防止过度肥胖,少吃油炸的食品、动物的脂肪、甜食以及过多的补品,要多吃蔬菜和水果类的食物,多吃粗粮。
要有一个良好的生活规律、工作要劳逸结合,保持一个和谐的性生活。注重调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
还要避免做人流,坚持给孩子哺乳,能预防乳腺增生的发生。平时要注重自我对身体的部位变化的检查和定期复查。及早发现及早治疗总是好的。
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