一碗米饭热量是多少

一碗米饭的热量要看饭的多少，饭比较多的话热量高，饭比较少的话热量会少很多，一般情况下，每100克米饭的热量是116大卡，摄入过多会导致体内脂肪堆积。

摄入过多的米饭容易形成肥胖现象，将要减肥的人群可以多吃一些粗粮制作成的米饭，比如高粱、荞麦等，这人体不仅可以吸收其中的纤维素，还不会引发肥胖现象。

一般情况下，煮饭时米和水的比例是一比一点二，如果喜欢干一点米饭，水和米的比例一般是一比一，如果喜欢粘稠一点的米饭，水和米的比例是一比一点五。

以上就是为大家介绍了一碗米饭多少大卡，希望对大家有所帮助。