养生五米饭

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。

材料

大米：70克;黄米：70克;黑米：70克;高粱米：70克;红米：70克; 水: 适量;

养生五米饭的做法

将5种米混合在一起。用筷子画圈搅拌淘洗两次，不要用手用力的过度搓洗，以免营养物质的流失。

将洗好的米放入清水浸泡45分钟。（水量和平时煮米饭的水量一样，为：水平面和米平面的距离，大约1厘米左右。也可用手指测量，水平面到

浸泡后，打开电源，煮好后，继续焖20分钟，口感更佳。

孩子如果不喜欢吃，就开动脑筋，使用手边的模具，给粗粮饭变个造型吧。