喝牛奶到底好在哪里呢? - 都说小孩喝牛奶好
都说小孩喝牛奶好,喝牛奶到底好在哪里呢?不知道的小伙伴来看看小编今天的分享吧!
儿童阶段是身体以及智力发育非常重要的时期,所以需要很多的营养,以满足发育的需要,这时候就要多吃营养丰富的食物。牛奶中含有很多的营养物质,而且补钙的效果非常出色。
小孩喝牛奶的好处1:
中国营养学会指出,孩子每天钙的推荐摄入量为800——1300毫克。所以建议这一阶段的孩子要多喝牛奶,每天坚持喝3杯(500ml)左右的牛奶,补足钙质,促进身高发育。大量的科学研究证实,人一生的生长发育90%是在14岁之前完成的,这个期间是人类发育最快的“春天”,错过了就再也补不回来了。
儿童期是生长发育的关键时期,这一时期的胃肠道、大脑及免疫系统均处于发育和成熟期,良好、均衡的营养是保证儿童健康的必须条件。中国营养学会妇幼营养分会组织专家研究并提出妇幼人群(孕妇、乳母和0-6岁儿童)居家膳食/喂养指导建议,指出“奶类是儿童膳食的重要组成部分,建议优先选择儿童牛奶、巴氏鲜奶。”
小孩喝牛奶的好处2:
牛奶为儿童生长发育提供优质的蛋白质和丰富的钙。儿童青少年正处于生长旺盛时期,对钙的需求比较大。而牛奶中的钙质可以快速被人体吸收,有益于促进孩子骨骼发育。中国营养学会指出,孩子每天钙的推荐摄入量为800——1300毫克。所以建议这一阶段的孩子要多喝牛奶,每天坚持喝3杯(500ml)左右的牛奶,补足钙质,促进身高发育。
小孩喝牛奶的好处3:
牛奶中含有活性免疫球蛋白:
具有抗体的生物学功能;存在于所有哺乳动物的初乳中,为抵抗入侵的病原体提供被动免疫。
小孩喝牛奶的好处4:
牛奶中含有活性乳铁蛋白:可以抗菌、抗氧化、抗癌、抗炎症,铁元素运输,细胞生长调控,免疫调节,刺激成骨细胞增殖;在人体先天抵御微生物感染及退化过程中发挥着重要作用;调节骨细胞活性,增强骨骼形成;增加粪便菌群中双歧杆菌的数量。
小孩喝牛奶的好处5:
牛奶中含有活性α-乳白蛋白:
占牛乳清蛋白的20%;在乳腺中促进乳糖合成,钙载体;有改善应对压力的能力,缓解压力和减少抑郁情绪;为胃粘膜损伤提供保护作用。不过,不是每一种牛奶都含有“天然活性营养”,它只存在于采用巴氏保鲜工艺生产的巴氏鲜奶中。天然活性营养会随时间推移而衰减,所以巴氏鲜奶越新鲜,天然活性营养才越多越完整。选择每日配送的巴氏鲜奶,才能让孩子喝到更多的活性营养。