颈枕正确使用方法谁知道 - 枕圈怎么用

保健枕头可谓是五花八门：日式保健枕、珍珠棉颈椎枕、护颈枕、荞麦养生枕、记忆枕等等。

而不同名字的枕头对应不同功能，同名的枕头还有分类功能，有的通过外形、结构体现保健功能，比如：工学机能枕；有的通过在枕头里面存放塑管、塑圈，对颈部、头部进行按摩来体现保健功能；还有的通过舒适、柔软的棉花来体现安眠保健的功能。刚换上的时候觉得挺舒服，可时间长了，脖子照样酸肩膀照样痛。

：“正确地选择枕头对于减轻病痛是有很大帮助的。大家应根据自己的实际需要去购买，一般中间有凹槽的枕头和不高的荞麦皮枕对颈椎都有较好的保健功能。”

圆柱形枕头既能稳定颈椎、充分缓解后颈肌群和韧带的劳损，又可起到颈托和轻度牵引的作用。

生活中常用的枕头多数为扁形，其实，我国医学家们一直提倡使用圆柱形的枕头。因为圆枕非常符合颈椎的生理曲线，既能稳定颈椎、充分缓解后颈肌群和韧带的劳损，又可起到颈托和轻度牵引的作用。

成年人选择圆枕，一般以长45—55厘米、直径12—14厘米的为宜；枕芯填充不要太满，约为枕头容量的80%即可，以利于调节高度。如果不习惯使用圆柱形的枕头，在使用扁形枕时，选择长约50厘米，宽约15—20厘米的枕头为宜。

扩展资料：

注意事项：

枕头的软硬也要适中。过硬的枕头会使头部与枕头的接触面变小，局部压力过大；枕头过于松软会增大对头皮的压迫面积，不利于血液循环。所以，最好选择有一定弹性的枕头。

睡觉前，可以把枕头弄成凹形，头枕在凹陷处，让颈部被枕头的边缘突出部分所支撑，这样，就增大了颈部与枕头的接触面积，压力被均匀地分散，使脊柱周围的肌肉得到充分放松，对肩部也不会造成压迫，从而有效防止“落枕”。

枕头过高相当于整晚都在低头，容易导致颈部压力过大，引起头颈部供血不足，造成气道不畅，从而引发头痛、头晕、耳鸣、失眠等现象。沉睡时肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在颈椎处，枕头过低会使颈椎变直，或促使椎间盘膨出。

参考资料来源：人民网-圆柱形枕头最好用

参考资料来源：人民网-睡个好觉，你离不开一个合适的枕头

用1米见方的布对角剪开即可做成三角巾。

三角巾包扎的基本要领是：角要拉得紧，结要打得牢，包扎要贴实，松紧要适宜。 1.头部包扎：将三角巾底边向外上翻两指宽，盖住头部，在眉上、耳上，把两底角和顶角在脑后交叉，回额中央打结。

2.单眼包扎：将三角巾折成三指宽的带形，从耳下绕向脑后至未受伤一侧，在该侧眼上方前额处反折后，转向受伤一侧的耳上打结。口诀如下：折成带形三指宽，上一下二放伤眼；下端耳下绕脑后，健侧前额来交叉，伤侧耳下把结打。

3.下颌包扎：将三角巾折成三指宽带形，留出系带一端从颈后包住下颌部，与另一端在颊侧面交叉反折，转回颌下，伸向头顶部在两耳交叉打结固定。 4.肩部包扎：将三角巾一底角斜放在胸前对侧腋下，顶角盖住后肩部。

用顶角系带在上臂三角肌处固定，再把另一底角一翻后拉，在腋下两角打结。还不明白可以看这里的视频 。

把降温冰垫放在你的汽车座位上或办公室、家庭的座椅上，如果由于连续在高温下使用，使袋里的制冷材料已经融化，可以放在低于25度的地上、阴冷处、冷水里或冰箱即可，它会自动恢复结晶状态。提醒司机朋友不在司机座位上时最好把冰垫移到阳光晒不到的阴凉处或者用个棉垫子盖住才能使冰垫保持更长时间的低温！必要时可以准备2个换替使用（注意如果车内环境温度大于25度时，暂时不用的冰垫最好象保存冰一样用隔温材料制品包裹保存以防止它吸收环境热量融化而温度上升。收车回家后要把冰垫放到低于25度阴冷的环境里降温以备再次使用。

虽然汽车司机专用座位降温冰垫专为司机朋友设计，但是在炎炎夏日，也有其他很多地方可以用到。

A、家用。这个无须多说了，坐、靠、枕、卧（6-8个拼用）均可，但是老年朋友、孕妇、儿童请适量使用，以免受凉而产生感冒或诱发其他疾病。

B、车用 。

C、手提电脑：手提电脑当外界温度过高时会发生死机、自动重启等现象，需要在手提电脑下面放个降温的冰垫，

冰垫不怕压，但是请注意不要用尖锐物体刺伤产品表面。如果您不慎在产品表面刺了个小口，也不用着急，可以用家用万能胶修补后就可正常使用。

现在的卡扣的使用方法都比较傻瓜式的，来看一下目前比较常见的三种卡扣形式及用法。

1.梅花扣

梅花扣是汽车坐垫卡扣是很常见的一种，通常会连接着一条松紧带。这类卡扣的使用方法都是将扣身平放插入汽车座位与靠背的缝隙中，待安全带拉出后，再将扣身直立，就保证了汽车座垫固定在车座上不会滑动。

2.卡钩

这种卡扣，也成为卡勾，用来固定汽车坐垫下部。卡勾连接着汽车坐垫最底部，然后在汽车座位下面会有一个与之匹配的卡槽，将卡勾挂在卡槽中就可以了。

3.安全卡扣

这款卡扣是安全卡扣，通常安全带就是这种卡扣的加大版，使用方法很简单，找到对应的卡扣和卡槽，绕过汽车座位一圈然后调整合适松紧再扣住，就可以了。