一个豆沙粽子的热量有多少

1. 豆沙粽子的热量较高：每个热量约含500至600大卡，且豆沙粽多以猪油炒过，热量增加很多。

2. 粽子属于高热量、不易消化的食品：1只粽子约含500至650千卡，且不同内馅、米的使用量不同，热量差别较大。

3. 包健康粽的做法：用部分杂粮米代替，增加纤维质及维生素、矿物质；蛋黄宜减量使用，不要用油炒；选择低油、低胆固醇的粽子较健康。