多吃一些含有丰盛蛋白质的食物

1、每天要保证有8～9小时的睡觉时间。

2、每天看电视时间不超越1.5小时

3、一同也要多吃一些含有丰盛蛋白质的食物：如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等