孩子吃饭挑食怎么办

1、规律饮食,宝宝要规律饮食,一日三餐随大人的时间中间不能吃零食,在开始时候中间最好也要减少水果的食入,否则会影响宝宝的正餐。不能吃一些膨化食品,否则影响食欲,一日三餐间隔4-6个小时,这时宝宝感到饥饿,就没有挑食的情况。

2、多运动,宝宝挑食是因为孩子不饿没有饥饿感,多运动有助于消耗体力,增加肠蠕动,能够增强食欲,所以能够缓解挑食的情况。

3、补锌,锌是各种消化酶的辅酶,宝宝缺锌的时候会出现食欲下降,补锌有助于增强食欲,避免挑食的情况。