腰椎间盘突出适合跑步运动吗
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腰椎间盘突出能跑步吗？
腰间盘突出是否可以跑步，要根据个人的实际情况。如果病情比较稳定，是可以适当跑步的，但是要进行慢跑。慢跑属于有氧运动，可以锻炼腰背部肌肉，预防病情加重，而且还可以防止病情复发。
但是在急性发作期是不建议跑步的，而且也不建议进行其他的户外运动，因为在急性发作期腰部疼痛比较严重，进行运动可能会使疼痛加重，要卧床休息，遵医嘱服用止痛的药物。
平时在运动时，要控制时间不要过长，而且不要进行强度过高的训练。

我腰间盘突出，正在减肥，请问医生，能跑步吗
问题分析：
你好，腰间盘突出的患者是可以跑步的。但是因为跑步会引起腰椎的扭动，震荡也比步行大，这都会加重症状，因此认为在症状控制后，腰腹肌力增强，脊柱稳定性提高以后在进行跑步训练，之前可以做倒退走、快步走、跑步散步交替等锻炼，逐渐过渡到跑步。请牢记循序渐进这一锻炼原则。
意见建议：
适当的锻炼还是可以的,腰椎间盘突出是机械性病痛,并非由免疫力低下引起,因此通过体育锻炼不能预防和治疗.相反,不当的运动会加重病情,建议在治疗期间应尽量多休息,完全治愈后,再循序渐进做运动,但仍预防做剧烈运动.追问请问腰间盘突出，治疗期间，有什么好的方法，可以减肥呀。
腰椎盘突出可以跑步吗
问题一：腰椎间盘突出可不可以跑步 根据个人情况和医生建议， 体质不同病情不同。 我接触的现实例子：腰间盘突出并发坐骨神经痛，没有手术治疗，严重时口服止痛片。由于日常体育锻炼，慢跑练习，单杠练习坚持半年就彻底不疼了 ，也没有发作过。CT检查没有再发现突出。 患有腰间盘突出要注意保暖和休息，不要过度用腰劳作。坚持锻炼有个好身体。希望对你有帮助。
问题二：腰椎盘突出的人能跑步吗 可以
腰椎间盘突出是常见病，绝大多数不需要药物或手术治疗，正骨大夫手法专治这类病，治疗1到2次，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，通常百八十快钱的病
问题三：有腰椎间盘突出可以慢跑运动吗？ 应该做倒走锻炼（要注意安全，最好有人陪同），每日倒走40分钟，等症状缓解后做做单杠悬挂、慢跑、快走。
问题四：腰椎间盘突出症不痛后，可以跑步吗 可以的，但也要注意不要有腰部激烈动作就可以的。
问题五：请问我犯有腰椎间盘突出可以慢跑和退走吗 患有腰椎间盘突出症的人不适宜做跑步(包括慢跑)之类的运动。此类运动消耗体力较多，且身体重心前倾，上下波动，频率太快，对脊椎有频繁的向前、向下的冲击力，不利于脊椎周围组织的修复和腰部功能的恢复。
退步走则可以。人类的正常行走，方向都场向前的，长期重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲。退步走是重心向后移动，对脊柱的弯曲和腰椎间盘突出都有矫正作用。但退步走必须要注意安全。
患有腰椎间盘突出症的人可以进行散步、游泳、骑自行车、体操、健身气功、太极拳等能提高机体活动能力和耐力，而且对脊椎又没有伤害的运动。但不论做何种运动，腰椎间盘突出患者，都应该十分小心，动作慢些，不要做高难动作，注意安全第一。
问题六：有腰椎盘突出的人，可以跑步吗 最好不要，还是游泳比较合适，可以温和矫正。
^-^希望我的回答对你有帮助。
问题七：椎间盘突出能做什么运动可以不可以跑步吗 如果病情不太重的话，可以跑步。
跑步时，要穿弹性好的鞋子并注意落地姿势减轻振动对腰椎产生的压力；中间可以穿插倒走（场地允许时），若上班要提前出发，不要赶得太紧。
锻炼以不累为度。
但跑步不能有效锻炼腰背肌。腰椎病人锻炼腰部肌肉最关键，可预防复发。
腰椎间盘突出能跑步锻炼吗
可以跑，但必须姿势正确，否则会加重。椎间盘突出的患者，不适合对抗性太强的运动，如足球、篮球，运动中的急停、转身都会加大椎间盘的压力，单边运动会使得腰椎两边不平衡也是不适合，如羽毛球、网球等。主要还是以拉伸软组织 锻炼腰曲的运动为主，像单杠、游泳这种。跑步不是不行，可是有时由于姿势不对，每下足跟落地都可能是压力顺着腿骨传导到腰椎，增加椎间盘的负担，理论上是可以在运动时戴上腰围，戴上护膝，穿上缓冲比较好的跑鞋。
如果特别想跑就按下面的步骤先试试：
1.原地跑步试试腰椎是否能承受，如果能就带着护腰跑。
2.跑步前轻微拉伸腿部及腰背部，跑步时不要太往上跳跃，并保证上身稳定，跑量最好减少到突出前的一半左右，跑步前后换衣服时注意保暖，保暖和保暖。
3.每天晚上做飞燕和两头起的动作以锻炼腰背肌肉，并注意保暖。
4.准备一个好护腰。
