1、可以吃鲤鱼,既可以炖汤喝也可以直接吃肉,鲤鱼是一种营养价值非常高的饮食来源,鲤鱼的蛋白质为优质蛋白质,其中含有多种人体所必需的氨基酸,孕妇吃鲤鱼,非常容易消化、吸收、利用,其中的蛋白质被孕妇吸收后,一方面维持孕妇自身的新陈代谢;另一方面可进入到宝宝的体内,促进宝宝的体格和神经系统发育。
2、鲤鱼的脂肪中含有人体所必需的多不饱和脂肪酸,怀孕期间适当的吃鲤鱼可以补充这些优质脂肪酸,促进宝宝的视力、智力及神经系统发育。
3、怀孕期间适当的吃鲤鱼,可以储存蛋白质和矿物质类营养素,为分娩后母乳喂养做好准备。
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