柿子吃的多了有什么坏处
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柿子吃多了会怎样 柿子吃多了有这几点坏处
1、大柿子吃多了会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。
2、大柿子吃多了影响食欲。柿子中含糖较多,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而影响食欲,并减少正餐的摄入。一般认为,在不空腹的情况下,每次吃柿子不超过200克为宜。
3、大柿子吃多了会结石。柿子含有较多的果胶、单宁酸,上述物质都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,从而形成胃结石。
4、大柿子吃多了容易引发不适。柿子性寒,若食用过多容易产生不适感,导致恶心、呕吐等。
柿子吃多了有什么坏处 柿子吃多少为宜
1
增加消化负担
柿子的果肉较为柔软,在柿子果肉中含有大量的膳食纤维、果胶等成分,吃起来非常的软绵和可口,适当食用柿子可以起到促进消化的作用,吃多了柿子会增加消化难度,不利于肠胃健康,容易引发腹痛、腹泻等不适症状。
2摄取过多糖分
柿子口感清甜,在柿子中含有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质,柿子中总体含有的糖分比较高,含糖量大约在14%以上,糖尿病人需要禁食柿子,以免加重自身病情,而健康人群过多的吃柿子则容易糖分摄入过量,导致口腔溃疡、长胖等危害。
3引起腹泻
中医认为:柿子性寒,性寒食物通常具有很强的滑利性,在柿子中又含有大量的膳食纤维,会加剧柿子的通便效果,少量食用可以缓解便秘,一次性吃太多柿子的话,容易促进大肠蠕动,也会加快排便,尤其是肠易激综合征或其它肠病的人,会造成腹泻。
4影响牙齿健康
柿子味道较甜,在柿子中含有较多的糖分,柿子里面的鞣酸含量也是比较高的,大量吃柿子后,残留在口腔中的糖类物质、鞣酸会比较多,如果吃柿子后不及时刷牙的话,容易对牙齿造成侵蚀,易形成龋齿和牙齿酸痛的问题,不利于牙齿健康。
柿子吃多了有什么坏处
柿子吃多容易引起结石或是堵塞肠道,因为柿子容易形成不容易吸收块状物质,就会聚积在胃部导致结石。
柿子含糖量比较高,容易产生饱腹感,会影响其他食物摄入,导致食欲下降。其次是血糖升高,因为柿子含有的糖分较丰富,吃得过多。可能会导致血糖升高。
柿子的功效作用
1、润肺生津
柿子具有润肺生津、降压止血、化痰软坚的功效。
2、预防心血管疾病
柿子中含有许多保护心血管的成分,如儿茶素能降低甘油三酯,及总胆固醇的含量,槲皮素及前花青素能减少血管中的自由基,有助于保持血管的弹性。
3、缓解便秘
柿子所含的膳食纤维十分丰富,故又称为肠胃的清道夫,有缓解便秘的作用。
4、预防甲状腺疾病
柿子含碘丰富,故对预防缺碘引起的地方性甲状腺肿大很有帮助。
5、解酒
柿子能够促进体内血液中乙醇的氧化,能够减少酒精对身体的伤害,可以用来解酒。
适宜和禁忌
适宜:痔疮出血、大便燥结、热病烦渴、肺热咳嗽者
柿子所含的膳食纤维十分丰富,适宜痔疮出血、大便燥结、热病烦渴、肺热咳嗽、高血压、甲状腺病、咯血、便血等患者及醉酒之人食用。
禁忌:脾胃虚寒,便溏、腹泻、体弱多病者
凡脾胃虚寒,便溏、腹泻、体弱多病、妇女月经期与产后以及糖尿病患者,均忌食柿子。贫血患者也应少吃为好。
柿子营养十分丰富,吃多了有什么坏处呢?
1.提升消化吸收压力
柿子的果实比较绵软,在柿子果实中含有很多的膳食纤维、果胶等成分,吃起来十分的绵软和爽口,适度服用柿子可以具有促消化的功效,吃多了柿子会提升消化吸收难度系数,不利胃肠健康,非常容易引起腹疼、拉肚子等不适感病症。
2.危害矿物的消化吸收
柿子中含有的单宁酸可以与食品中的钙、铁、锌、镁等矿物产生不能够被大家身体消化吸收的化学物质,进而造成这种营养元素不能够被运用,因而多吃柿子非常容易造成这种矿物的欠缺。
3.糖分摄取过多
柿子口味香甜,在柿子中含有丰富多彩的葡萄糖、绵白糖、葡萄糖水等糖原成分,柿子中整体含有的糖份较为高,糖分大概在14%以上,糖尿病患者必须空腹柿子,以防加剧本身病况,而正常群体过多地吃柿子则非常容易糖分摄取过多,造成牙龈肿痛、发胖等伤害。
4.造成胃柿石
柿子中含有很多的果胶和胶酚,这2种成分在柿胶和柿核中特别是在多。果胶和柿胶酚碰到胃液后可凝固成块,乃至会变为像石块一样的肿块——胃柿石。胃柿尿结石会越结越牢,并且不容易粉碎,就非常容易造成浮肿、溃烂、胃膜血肿、糜乱,情况严重可造成胃溃疡。
5.拉肚子
中医学觉得:柿子寒性,性寒食材通常具备较强的滑利性,在柿子中又含有很多的膳食纤维,会加重柿子的润肠实际效果,小量服用可以缓解便秘,一次性吃太多柿子得话,非常容易推动大胃肠功能,
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