美容健康自己动手。

美白的肌肤是每个女人都迫切想要拥有的，昂贵的化妆品用了不好，可是最终还是没有很大的效果。那到底该怎么做呢？其实想要白净的肌肤也不一定说要很多的钱，其实通过食疗，才是改善肤质的最佳途径。

步骤/方法：

山药枸杞粥——除色斑材料：粳米，鲜山药，枸杞，白糖，蜂蜜，白开水方法：首先把粳米洗干净，用冷水泡一个小时候后捞出来沥干。新鲜的上药去皮后切成小片用小碗装起来。枸杞就用温开水泡开后也用小碗装起来。在锅内加入白开水，放入粳米，枸杞，上药。用大火炖开后就用小火慢慢的熬。实用时可以加入适量的蜂蜜味道更好。

薏仁莲子粥——美白除雀斑原料：薏仁，莲子，红枣，冰糖，冷水方法：首先把薏仁洗干净，用冷水浸泡几小时后捞出。莲子去掉莲心后用清水清洗。红枣洗干净之后去掉红枣核。在锅中加入冷水，放入薏仁，大火煮开后加入莲子，红枣一起小火熬熟。随后加入冰糖或者蜜糖都可以。

橘子山楂粥-祛斑养颜原料：粳米，橘子，山楂，白糖，冷水方法：首先把橘子剥皮，然后撕掉橘子上面那些白白的东西。去核。切成自己喜欢的形状，山楂洗干净以后也是去核。粳米洗干净后放在水里浸泡。捞出。在锅内加入冷水，放入刚刚准备好的全部原料（糖除外）。首先用大火烧开，再用小火熬成粥状。最后根据自己个人的口味加入适量的白糖就可以了。