步骤/方法:
泡脚,可以促进血液循环,每次泡脚15-30分钟,后背有出汗感觉时效果最好
不要总是熬夜,晚上11点之前睡觉, 早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯。
睡前不要喝咖啡、浓茶,应该喝牛奶,牛奶有助于睡眠。
经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。
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