祛湿防寒的方法
1、清淡饮食。油腻、肥厚食物容易引起消化不良,造成肠胃闷胀不适;油炸和甜食可以令身体产生过氧化物,并加重炎症;冷食会导致肠胃消化吸收利用下降,所以,摄入这些食物时,最好增加姜葱蒜等,可以降低寒气。
2、利用温性食物。第一点提到,姜葱蒜能够降低冷食寒气,而且还有一定药用价值。去湿气最好可以煮一碗姜汤服下,可以逼出体内湿气,当全身发汗后,湿气重的症状就会得到缓解,特别是淋雨后服用一碗热姜汤就是对症。
3、选择环境。身体如果湿气重,要考虑环境引起。潮湿、阴冷处就容易导致湿气重。要注意晚上不睡地板,因为地板湿气重,长期睡地板容易引起酸痛;洗澡后,要擦干身体,吹干头发;房间湿气重,要记住开窗通风透气;下雨天尽量少出门,不穿潮湿没有干的衣服。
4、懒惰更要动起来。许多湿气重的人,都有缺乏运动和油腻饮食的通病。他们经常感觉四肢沉重,不想动。番茄医生提醒,越是不想活动,体内湿气淤积越多,今后湿气还会攻击其他脏腑引发病症。适当增加运动量,可以帮助全身器官排湿,例如健走、游泳等都有助加速血液循环,帮助体内水分代谢出体外。