步骤/方法:
乘车船机前要饮食适量,不能过饱及饥饿,充足的睡眠,不能过度疲劳,心情要愉快,要选择座位临窗及坐车宜坐前,但坐船宜坐后。患者要绑紧裤带可以约束肠胃挪动,减轻恶心呕吐等。
患者乘船车前最好不要服用抗晕动病药物,因为这只是应急,平时应该有意识地做些含有摇摆及旋转的运动(例如低头弯腰,摇摆脑袋和反复下蹲起立运动,进而可以做一些旋转较大的锻炼,渐渐减轻乃至克服晕动病。
不能乘在高温高湿,通风不良,噪音大,司机疲劳过度,空调气味重的车或船机飞机。
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