1、海带的营养价值比较丰富,里面含有大量的碘离子、纤维素和铁离子。
2、摄入体内之后,可以预防甲状腺肿大,还可以改善缺铁性贫血。
3、海带中的纤维素也比较丰富,能够促进肠道蠕动,改善便秘现象。
4、海带中的维生素e能够美白皮肤,预防皮肤老化。
5、但是需要注意,海带摄入过量,可能会刺激胃黏膜,所以建议脾胃虚弱的人群不要吃得特别多,患有甲亢的人群也不能吃海带。
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