步骤/方法:
睡前让大脑放松,许多学生因为课业太重,都有睡前做题的习惯。其实这都不利于入睡,建议睡前听些慢调英文歌,不仅可以提高英语听力,也可以放松你的大脑,更快进入睡眠.
睡前喝点牛奶助你快快入睡。睡前喝热牛奶有助于入睡。伴着淡淡的牛奶香可以让你有个好睡眠。
睡前可自己做些按摩,按摩太阳穴或头皮等,因为此处有大量穴位,给身体来个大放松吧,泡脚也可以哦。
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