步骤/方法:
盐的摄入量过多:食用盐的量过多是造成高血压的重要原因。因此要每天保持低盐低油。保持食物的清淡爽口。少食多餐,切忌盐的过多食用。
切忌高脂肪高胆固醇的食物:食物内脂肪和胆固醇过高会使血压增高。增加得高血压的几率,它会使个体脂肪增厚,血脂增高。造成血管硬化,易得高血压。
保持身心健康:要有良好的身心,保持内心舒畅,会降低高血压的发病率。忌口烈性酒水,保持运动养成好的体魄。
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