怎么有效预防脑血管意外的发生？

脑血管疾病是由各种血管源性病因引起的脑部疾病的总称。 脑血管疾病一般分为两类，一类是缺血性脑血管疾病，包括脑血栓，脑栓塞等；另一类是出血性脑血管病，包括脑出血、蛛网膜下腔出血等。常见症状包括头痛、呕吐、意识障碍、偏瘫、失语等。

脑血管病的发作对任何人来说都是致命性的打击，病发后如不能及时就医，重者丢失性命，轻者会留下中风等后遗症。脑血管疾病的病症有昏迷、抽搐、头痛、头晕、全身乏力、手脚麻木、意识混乱等，脑血管疾病的发病人群大部分是老年人，因为随着年龄的增加，运动量较少，各种器官的功能衰减，免疫能力下降，对这类突如其来的疾病，不容易承受和恢复健康。

步骤/方法：

你好，病因学预防，对可能的病因，如吸烟、肥胖等，采取针对性措施，减少疾病发生；对已发生脑卒中的患者，给予早诊断早治疗，防止严重脑血管病发生；对已患卒中的患者，加强康复护理，防止病情加重。脑卒中的防治离不开饮食和营养，低盐、低脂

进入秋冬以来，早晚寒凉，中午炎热，这种特殊的天气让很多脑血管疾病患者不适应。高血压、脑梗塞等疾病的患者，要及时添加衣服注意保暖，定期找专科医生测量血压，适当做一些预防性治疗，预防脑血管疾病意外的发生。

脑卒中，在我国的复发率较高，成年人每五个人中至少有一个死于中风，即便是幸存者也有 75％ 的人存在功能障碍。 一旦罹患脑卒中不仅影响患者的生活质量，更给家庭及社会带来沉重的经济负担。所以说，脑卒中具有高发病率高致残率、高死亡率、高复

在温差大的季节里，血管适应功能差的患者容易“中风”。高血压、糖尿病、动脉硬化患者在秋冬季，定期去看专科医生，以观察病情及时调整药物。老年人心态要保持平和，情绪上避免大起大落。尤其要注意保暖，平时可以用猪肉加丹参、田七煲汤饮用，因为田七含有丰富的植物蛋白，可以起到活血化瘀，改善血管循环的作用。

第一：控制血压。脑血管病患者大多有高血压病史。高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网。必须进行规范化的抗高血压治疗，并定期复查。如果不坚持服药，会使血压高低波动，极易导致血管破裂，发生脑出血。 第二：关注血糖血脂变

另外，在天气变化的季节，做一些预防性治疗也有助于避免“中风”。采用中药加氧经鼻吸入疗法来预防脑血管疾病，这种“药氧”疗法能起到营养细胞，改善大脑功能的作用，临床上对于患有头晕、头重、睡眠障碍、记忆力减退以及中风偏瘫等慢性脑循环不足病症均具有疗效。

病情分析： 心脑血管病的预防：无心脑血管病时，应积极预防动脉粥样硬化的发生，为一级预防；得了心脑血管病要积极治疗，改善与防治脑血管病，称为二级预防。一、一级预防：以非药物治疗为主，主要是保持健康的生活方式，如低盐、低脂、戒烟、限

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引起脑卒中的原因有哪些？生活中如何预防脑卒中呢？

随着人们生活方式的改变,导致脑卒中患病率持续上升,并呈有年轻化的趋势。脑卒是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。引起脑卒的原因有很多，脑部供血血管内壁上有小栓子，脱落后导致动脉-动脉栓塞，即缺血性卒中。脑血管或血栓出血造成，为出血性卒中；冠心病伴有房颤患者的心脏瓣膜容易发生附壁血栓，栓子脱落后可e69da5e6ba90e799bee5baa6e79fa5e9819331333431373934以堵塞脑血管，也可导致缺血性卒中；高血压、糖尿病、高血脂等等，这些原因都能引起脑卒中。那么，如何预防脑卒呢？以下，我总结了几点预防脑卒中的建议，仅供参考：

一：养成良好的生活习惯

对于这类人群，首先，一定要注意饮食。应该多吃清淡的食物，戒烟酒，少吃油腻荤腥的食物，多吃蔬菜和水果，这样可以多补充维生素，多吃鱼类，补充蛋白质。并且如果有高血压等毛病，可以多吃芹菜降血压。一定要注意饮食均衡，清淡。

二：多健身，多运动

对于这类人群，运动是必不可少的，但是，不能做激烈运动，可以散步、做操、打太极拳这类不太激烈，并且具有很好的健身效果的运动。运动的时间和强度应根据个人情况选择，不可过量。并且，最好是有家属在身边，运动可以活络经脉，可以促进新陈代谢，这对人们的身体是有很大的好处的。

三：保持良好的情绪

对于这类人群，我们应该让他的情绪稳定，不应该让他的情绪变得过激，一定要平稳，保持乐观生活的积极心态也是很重要的。对于这类人群我们应该多多关注他们的日常情绪。

如何避免脑卒中（脑梗、中风）再次发作（发病）？？

一级预防。是在未发生卒中的人群中对可干预的危险因素进行普查及合理治疗，降低脑卒中的发生率。

对不同情况的人，预防措e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333431376665施不同。

健康者：不要过量饮酒，戒烟。摄入低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜，少吃甜食。定期进行健康检查，复查血脂血糖，经颅多普勒，超声，必要时做头部ct或核磁检查。发现危险因素，及时选用适当的预防措施。

查出高危因素者：如高血压，糖尿病，心脏病，房颤，高脂血症，颈动脉狭窄，高同性半胱氨酸血症，肥胖等危险因素。需要尽早采取有效干预措施。推行综合防治方案:控制三高，房颤者应用华法林抗凝治疗，应用维生素b1,维生素6，维生素12，叶酸降低同型半胱氨酸水平，他汀类稳定斑块 ，低盐低脂饮食，适当锻炼，减轻体重，戒烟戒酒，保持乐观情绪，心态平和等，使脑卒中发生率降至最低水平。

二级预防：是指针对已发生过一次或多次脑卒中患者，寻找病因并加以纠正，从而降低再发危险。

首先同一级预防里的所有措施都适用于二级预防。必须要控制高血压、高血糖、高血脂等危险因素。

抗血小板聚集治疗：常规服用阿司匹林肠溶片，每日100mg，对于有胃溃疡病史或不能耐受阿司匹林肠溶片者，可改用氯吡格雷，每天75mg。如有出血情况，先停服，查明原因。

对于短暂性脑缺血发作积极干预：因为反复短暂性脑缺血发作容易发生完全性卒中，出现偏瘫，言语障碍等症状，积极寻找并治疗引起的病因。

人体常识中如何控制好血糖预防脑卒中

(1) 脑卒中知的一级预防是对尚未发生脑卒中的患者应积极去除病因，以便 达到最大限度地减少发病概率。首先，要积极治疗高血压病，高血压病是终身疾 病，因而需要终身治疗，任何年龄的血压以控制在（120〜130) / (80〜85)毫米汞柱为理想。

患有高血压的人应当学会自己测血压，配合医生选择降压药，适 当运动，掌握合理的饮食并控制情绪平稳。其次，患有糖尿病的人要积极治疗， 应当学会自己测血糖，饮食定量，掌握降糖药的使用，进行合理运动。再次，应 掌握预防治疗冠心病的知识，坚决戒烟，勿道大量饮酒。

通过以上的努力达到不发 生或少发回生脑卒中的目的。

(2) 脑卒中的二级预防是指已经发生短暂脑血管缺血和小卒中的病人所进 行的预防措施，也就是说应及时处理短暂脑缺血发作、及时控制血压，有针对性 地而不是盲目地使用减少血小板凝聚的药物，及时检测脑血管病危险因素，并消 除之。

同时积极查找脑血管病的诱因，如果有心脏病、答心脏血栓则应进行抗凝治 疗，以免心脏栓子突然脱落造成脑栓塞；如果脑外大血管如颈动脉等部位有明显 动脉硬化斑块，应行相应的治疗以免斑块脱落造成脑栓塞。总之要彻底治疗短暂...

脑卒中如何预防

一定要控制好基础疾病，尤其是高血压和房颤这类，现在血脂异常也被作为独立的危险因素，所以存在基础疾病的患者，要降血脂治疗，同时还可以起到稳定血管斑块的作用，会减少脑拴赛的发病率。祝健康~~

脑卒中预防该如何下手

高血压

高血压示脑卒中中最主要的独立危险因素。血压越高，持续的时间越长，越容易发生卒中。温州医学院附属第一医院神经内科朱振国

    对策

高血压患者一定要长期规律服药，定期检测血压，不规律服药容易造成血压波动，损害心脑血管。

    目前的观点是在脑卒中后e79fa5e98193e4b893e5b19e313333326130651周开始降压治疗，要缓慢平稳地使血压降到目标值。一般人群降至130/80mmhg以下，伴有严重颈动脉狭窄时目标血压会有所不同，应根据医师指导来降压。

糖尿病

糖尿病患者发生卒中的可能性比一般*。糖尿病一方面会引起血管损害，造成动脉硬化和增加卒中风险，另一方面高血糖会进一步加重卒中后脑损伤。 

高血脂

    高血脂可增加血粘度，加速脑动脉硬化。 

    对策

    改变不健康的饮食习惯：食用植物油，量减少;少食动物皮、鸡蛋黄、内脏和油炸等食物。

    定期监测血脂：主要关注低密度脂蛋白水平

    坚持服用降血脂药物

    定期复查肝功能和肌酶，早发现药物副作用 

心脏疾病

     如风湿性心脏病、冠心病、心瓣膜病、房颤、心肌梗死、二尖瓣脱垂、心脏粘液瘤、心功能不全等均可增加脑卒中的发病率。尤其要防止房颤引起的血栓脱落造成的脑栓塞。

对策

     针对各种心脏病积极控制原发病

     房颤引起的脑栓塞，根据具体情况接受抗凝治疗（口服华法令片），长期服药

     抗凝治疗期间，需要监测血凝血时间（PT）中的INR(国际标准化比值)，一般维持在2-3之间；年龄大于75岁者，INR在1.6-2.5之间为宜

    出院后定期监测凝血时间；并注意药物副作用

吸烟与酗酒

     烟草中的尼古丁可使血压生高、血粘度增加和血管壁损伤，并使动脉硬化程度加重。酗酒者中风发病率是一般人群的4-5倍。

    对策

     戒烟限酒

     绝对需要戒烟；避免被动吸烟；戒烟困难者，可以就诊本院戒烟门诊

     避免大量饮酒：推荐喝红酒，每日不超过200ML为宜；白酒每日少于50ml;啤酒每日640ml

     对不饮酒者不提倡少量饮酒来预防心脑血管疾病

肥胖

肥胖为中风的危险因素。

    控制体重

    算算你的体重是否理想？

    标准体重计算公式：

    男性标准体重（kg）=身高-105（cm）    女性标准体重（kg）=身高-105-2.5（cm）

    A=（你的实际体重-标准体重）/标准体重*100%

    A在上下10%之内为正常范围，增加10%-20%为过重，超过20%为肥胖

控制腰围

    腰围应该<90~80cm