1、全谷类:如糙米、全麦面包和燕麦。
2、蔬菜:菠菜、胡萝卜、番薯、环芽甘蓝或其他蔬菜。
3、豆类:豆子,扁豆和豆荚。
4、多吃水果,适量食用鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
5、痛经是一种比较常见的妇科病症,很多女性都会出现痛经。痛经患者平时要注意饮食,不要吃凉性的东西,不要吃辛辣刺激性的食物,注意保暖、不要碰冷水,不要做剧烈运动等。
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