步骤/方法:
早晨起床喝杯温开水。温开水中加些蜂蜜可以起到养颜排毒的效果。
不要觉得渴了再大口大口的喝水。要有意识的为身体补充水分,不要急着大口灌水,即使渴了也要慢一点喝。
除了喝水以外还要知道食物中也是含水的哦!有些人很少喝水却不缺水,就是因为进食汤粥一类食物,还有水果。这些食物中的水分占有相当一大部分比例,也是补水的好办法。
还有,养成在进食之前喝一杯水的小习惯可以清肠,还能抑制自己多吃,起到减肥的作用哦!
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