可增高的食物

很多想增高的朋友都想办法让自己再长高一点，特别是在小时候，食物对一个人的长高是有重要的影响的。想长高的童鞋们可以记一下哦！

步骤/方法：

每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪，每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐。

黑大豆，可用花生替代，.沙丁鱼，更易消化吸收，菠菜，不喜欢可用青椒替代。

橘子，利于钙吸收，胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。