6时段打造修长 - 周末瘦腿计

随着温度的上升，气温越来越热，周末越来越不想出门了，休息日还是一天到晚呆在家里上网看电视，那肥肉真心是猛长，实在受不了了，搜罗到个瘦腿计划，蛮管用的，下面就分享给大家！

步骤/方法：

早上(起床时)：俯卧收大腿身体俯卧，将双脚伸直。一边吐气一边乱踢脚，上半身挺直，双脚伸直坐在地板上，双手放在身后来支撑身体的重量。要坚持10分钟吧，有时候我嫌不够还会更久，反正自己安排时间咯。

中午：鞠躬瘦小腿，双手交叉放在胸前，膝盖微曲，单腿站立，右脚提起放在左脚小腿肚上。重复做吧，累了就OK

下午：踮脚尖瘦小腿踮起脚尖慢慢走路，来回晃荡个二十圈就够了。效果很好，会出一身汗，我可是亲身体验的。