步骤/方法:
用蔬菜做粥喝,蔬菜煮粥的时候,可以增加粥内营养物质,而且人体也容易吸收,比如丝瓜、苦瓜粥营养丰富,而且容易消化,清凉解暑。
用水果熬粥,夏季可以用用寒凉性质的水果入粥,比如梨子,如果体质比较虚寒的朋友可以用温性的水果比如荔枝、苹果。粥喝起来爽口,又增强食欲。
鲜花粥美容养颜,比如用鲜百合和木瓜,或者根据自己的口味用鲜百合、杏仁、粳米煮成百合杏仁粥可以润肺止咳,清心安神。
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