原地跳的好处和坏处 - 原地跳有哪些好处和坏处

1、原地跳的好处。原地跳可以锻炼腿部肌肉，这样可以带动整个身体上下运动，如果想要跳很高的话，还需要用腰部用力，这样可以带动整个身体达到强身健体的效果。而且原地跳还会拉伸韧带，做全身动作需要肌肉和韧带的协同配合，通过原地跳还有助于起到很好的减肥效果，因为它都在运动，长期坚持还有助于减肥的目的。

2、原地跳的坏处。原地跳属于是无氧运动，如果方法不正确或者是长时间做运动，可能会造成脚裸骨磨损，还会造成关节部位出现疼痛等症状。