晚餐里的四大破坏健康的元凶

俗话说的好“早餐吃的好，午餐吃的饱，晚餐吃的少"才能拥有健康的体质，才能不会被划分为亚健康的人群，可是晚餐不仅仅是吃的少便可以的，因为晚餐距离睡觉的时间短，吃什么样的食物才能让自己的内脏得到适当的休息也是关键之所在。

步骤/方法：

生姜--晚餐的头号敌人，俗话说”晚上吃姜等于吃砒霜“，这是因为生姜里的物质会刺激我们的神经系统，让我们的神经系统高度的兴奋，神经的兴奋将会将信息传达给胃，这样迫使我们的胃继续工作，从而破坏人体的正常消化吸收。

油腻食物--晚餐的首要通缉犯，油腻的食物含有的脂肪含量高，难于消化吸收，我们的消化系统开始会长时间的工作消化食物，可是长久之下便会任由脂肪在体内堆积，降低对于分解食物的兴趣，从而破坏我们的消化系统。

胀气类的食物--晚餐的不智之选，胀气类的食物一般是指豆类，豆类被人体完全消化的时间需要很长，因为晚餐后的睡眠不能将豆类完全分解吸收，当豆类残留在体内变会被人体的各种酶分解，从而释放出气体，影响人体的健康。

含钙高的食物--晚餐上的毒药，人体对钙的需求是很高的，但是前提是被人体完全的吸收利用了，如果钙质没有被人体吸收变会形成结石，破坏人体的健康。