孩子健康吃零食准则

年幼的孩子正处在生长发育的旺盛期，所以，对营养有着很大的需求。很多家长都会自己的孩子吃零食，事实上，零食也能给孩子的身体补充日常正餐不能获得的营养。所以，适当的吃一些零食对孩子的发育也是有帮助的。但是，吃零食要有节制，而且要遵循一定的原则。下面，本文就跟大家讲一下孩子吃零食怎样吃才健康。希望能给大家带去帮助。

步骤/方法：

三餐前不要吃零食。零食知识属于正餐的营养补充，所以，孩子吃零食的时间最好不要再吃饭前。吃零食的时间最好跟吃饭时间间隔一个半到两个小时是最合适的。以免因为食用零食后影响了吃饭的食欲，导致孩子不吃饭，影响营养的补充。此外，睡前最好也不要吃零食，因为这样不利于孩子的肠胃吸收。

根据孩子的运动量适当的食用一些零食。小孩子都是比较活跃的，所以，会对热量有一定的要求。孩子通过食用零食可以获得一定的热量补充。所以，父母可以根据还得运动量来适当的给孩子食用一些零食。但是需要注意的是，次数不要太多，最好控制在三次以内，而且量也不能太多，以免影响食欲。

最好到超市购买零食。从卫生角度来看，在小作坊的零食都是很不安全的，孩子食用了这些零食可能会导致肚子不适，长期使用的话给孩子身体健康造成不利的影响，所以，给孩子吃的零食，最好是到正规超市购买质量合格的零食。这样才能让孩子健康安全的食用零食，确保健康成长。