快急救！ - 减肥时没忍住嘴巴

“今天又没忍住！”“减肥又泡汤了！”“我就是管不住嘴巴！” 大家是不是都有这样的经历呢？一不小心就没忍住，但是不要放弃减肥计划，事后还可以做急救运动哦！

步骤/方法：

炸鸡。热量约500卡一块。切得越薄的炸鸡排吸收的油脂就越多，足有两茶匙！热量超高！急救运动：蛙泳40分钟。

甜甜圈。热量约300卡一块。一个油炸过后的甜甜圈本身就有很高的热量，再加上裹上的糖和馅儿，热量更高。急救运动：快走1小时。

可乐。热量约154一罐。这玩意除了二氧化碳和糖以外什么都没有，如果一定要喝，不如选择热量之后1卡的健怡可乐吧！急救运动：慢走45分钟。

炸薯片。热量约1100卡一袋。薄薄的薯片吸收热量很多，最好还是少吃！急救运动：羽毛球网球等运动3小时。

珍珠奶茶。热量约320卡一杯。一杯500ml的奶茶再加上2茶匙珍珠粒，热量也不小哦！急救运动：有氧操1小时。

汉堡包。热量约570卡一个。油炸的肉块加上酱料，是减肥的敌人哦！急救运动：爬楼梯40分钟

爆米花。热量约550卡一桶。看电影怎么能没有爆米花？但是浓浓的奶油加上糖分，热量不可小看！急救运动：大幅度舞蹈1小时

巧克力。热量约80卡一块。越甜的巧克力热量越高，越苦的巧克力热量越低哦！急救运动：快走30分钟

冰淇淋。热量约200卡一个。冰淇淋主要成分是牛奶和糖，口味越淡的热量越低哦！骑自行车20分钟。

蛋糕。热量约300~400卡一个。奶油的高热量蛋糕全占了，肉肉不找你找谁~急救运动：慢跑40分钟。