体育健身

1、配速就是每公里所需要的时间。列如，跑2公里需要10分钟，那么配速就是每公里5分钟。配速一般是通过手机里的APP各种数据得知。当然也可以是专业的运动手表。2、影响配速的因素有很多，列如，跑前热身，正确的跑步姿势、跑步......

1、多饮水：体脂秤水分偏低说明体内水分少，健康成年人每日需水量为2500ml，多饮水补充体内水分。2、低盐、清淡饮食：低盐饮食可帮助机体细胞补水，从而真正改善人体缺水状态，同时多吃蔬菜、水果可补充人体维生素。3、锻炼、减......

1、雪豹不太喜欢水。2、雪豹具有夜行性，昼伏夜出，每日清晨及黄昏为捕食、活动的高峰。其行动敏捷机警，动作灵活，善于跳跃，3~4米的高崖可纵身而下。3、雪豹白天很少出来，有时会躺在高山裸岩上晒太阳。其上下山有一定的路线，喜......

1、2022年北京冬奥会是第24届冬季奥林匹克运动会。2、第24届冬季奥林匹克运动会（TheXXIVOlympicWinterGames），即2022年北京冬季奥运会，计划于2022年2月4日星期五开幕，2月20日星期日闭幕。北京冬季奥运会设7个大项，15个分项，1......

1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球......

1、王楚钦，2000年5月11日出生于吉林，中国男子乒乓球运动员，效力于中国男子乒乓球队。2、2021年，王楚钦入选2020年东京奥运会中国体育代表团乒乓球项目运动员名单。3、2015年12月，王楚钦升入中国国家乒乓球队一队。2017年12......

1、南瓜属于蔬菜的一种，南瓜不是碳水化合物，只是含有一些碳水化合物成分。南瓜里面的淀粉含量相对来说比较高，并且还含有丰富的膳食纤维，有预防便秘、帮助消化等作用。由于南瓜性温，因此体质燥热的人，应该少吃南瓜。2、南瓜......

1、这句话出自文言文《陈母教子》，全文是：陈晓咨善射，百发百中，世以为神，常自号小由基。及守荆南回，其母冯夫人问:汝典郡有何异政？尧咨云:荆南当要冲，日有宴集，尧咨每以弓矢为乐，坐客罔不叹服。母曰:汝父教汝以忠孝辅国家，今汝不......

1、卷腹动作的准备运动和仰卧起坐是相似的，首先也是平躺在瑜伽垫上，屈膝准备好，此时使用腰腹力量让上半身能够离地，手臂自然向前平举。当我们下巴触碰到膝盖的时候，身体向下平躺，但要注意腰部不能接触到地面，始终需要使用腹......

1、牙医和非牙医都在鼓吹技术无价，不要看材料。技术无价这一点当然没错，但并不是每个牙医技术都很好，更并不是每个技术好的牙医都有耐心。往往一个技术普通的有耐心的牙医，比技术好没耐心的牙医更适合患者。同样也并不是......

1、半马是21.0975公里，而全马为42.195公里，两者都是马拉松比赛的长度标准。2、马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，而且专业运动员和业余爱好者都在一条跑道上比赛，具有极强的包容性，并且在跑步的过程中可以补充糖分饮......

1、饼干一直是零食的主力军，也是受欢迎的零食。减肥期间你能吃饼干吗？答案是肯定的，关键取决于你吃什么。我们吃的饼干外面不要有糖衣，饼干的内部也不应有馅料，即纯饼干不含任何其他成分，这种饼干含糖和脂肪较少，例如：苏打饼......

1、一战是德国这个后起之秀不满意殖民地的瓜分，这么多年来都是英国排在前面，要求发动战争重新瓜分殖民地。是一场非正义的帝国主义战争。2、二战是德国的法西斯组织挑起的，当时处在经济危机时期，希特勒利用人们的不满，挑起......

1、轮滑运动19世纪传入中国。2、19世纪仅限于沿海个别城市，只作为娱乐活动。直到80年代初期我国才有正式比赛出现。1982年5月，我国首次在上海举办了“金雀杯速度溜冰邀请赛”。10月在北京举办了“环球杯旱冰邀请赛”。......

1、首先，有着深厚的宗教渊源。相传，佛祖释迦牟尼是在其母亲梦见白象后诞生的，泰国以佛教为国教，因而，视白象为镇国瑞兽，象征昌盛吉兆。而在战争中大象即是国王的坐骑，直至今天，寺庙高僧的坐骑仍是是大象。在曼谷卧佛寺中的佛......

1、因为欧洲联赛在中国没有直播且报道少之又少，所以很难知道24个俱乐部球队的具体排名。但可以知道的是有4支队伍相对强大，那就是西班牙皇家马德里、俄罗斯莫斯科中央陆军、希腊雅典帕纳辛纳科斯、西班牙巴塞罗那称得上......

1、奥林匹克运动会起源于古希腊，因举办地点在奥林匹克而得名。传说古代奥运会发源地是由众神之王宙斯所创始的。2、第1届古代奥运会于公元前776年举行，到公元394年共举行了293届。运动会每隔1417天即4年举行一届。后来......

1、雪豹不太喜欢水。2、雪豹具有夜行性，昼伏夜出，每日清晨及黄昏为捕食、活动的高峰。其行动敏捷机警，动作灵活，善于跳跃，3~4米的高崖可纵身而下。3、雪豹白天很少出来，有时会躺在高山裸岩上晒太阳。其上下山有一定的路线，喜......

1、bmi指数的计算公式为体重（KG）除以身高（M）的平方，也就是BMI等于公斤/m2，目前，一致上公认的bmi公式的正常范围是18.5至24.9之间，是比较健康的标准体重。2、BMI，全称为BodyMassIndex，代表身体质量和体质指数，是国际上常用的衡量......

1、奶油蛋糕是热量比较高的食物，100克奶油蛋糕的热量大概在380卡左右。2、如果采取运动消耗热量的话，最少要运动一个小时左右才可以全部消耗完。平常适当的食用，不要暴饮暴食，奶油蛋糕因为热量高，含糖分高。如果说有高血压......

1、在巴西举行，2016年里约热内卢奥运会主会场是马拉卡纳体育场。举办竞选：2016年奥运会申办进程于2007年5月16日启动，所有国际奥林匹克委员会成员国所管辖范围内城市均可向国际奥委会提出申办意愿。2、2007年9月13日，国际......

1、围棋使用方形格状棋盘及黑白二色圆形棋子进行对弈，棋盘上有纵横各19条线段将棋盘分成361个交叉点，棋子走在交叉点上，双方交替行棋，落子后不能移动，以围地多者为胜。因为黑方先走占了便宜，所以人为规定黑方局终时要给白方......

1、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。2、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体......

1、练二头肌可通过当地弯举和集中式弯举，比如向上举哑铃，或通过使用拉力器等动作，在锻炼时可以加入，蝶式扩心运动，可以有效锻炼二头肌和胸肌部位的肌肉，可让肌肉更加的紧实，并且有力量。2、二头肌是最引人注目的肌肉，是运动爱......

1、士气大减，就是说士兵对胜利的信心减弱了很多。兵无斗志，很可能一触即溃。兵家忌讳士气大减，在这种情况下赶紧退兵，但是退兵也要防止敌人追一追兵就会溃败。2、士气，指军队的战斗意志和斗争精神。是军队精神力量的外在表......