经常吃口香糖有什么危害

经常吃口香糖有什么危害？让我们一起了解一下吧。

1、容易发胖

口香糖会越嚼越饿，而且这种饥饿感很难忍受，让你控制不住去吃其他东西，长期这样下去，很容易导致肥胖。

2、影响脸部外观

嘴巴经常大量地做咀嚼运动，会使咀嚼肌更加发达，导致脸部变大。

3、引起腹胀

嚼口香糖会增加唾液分泌，让口腔长期处于高代谢状态，分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的，而且如果你喜欢在户外嚼，会让胃里灌进很多空气，引起腹胀现象。

4、口香糖会损害牙齿

口香糖中加有糖精、色素、香料、抗氧化剂等成分，在细菌的作用下能形成一种高黏性不溶于水的多糖物质，黏附于牙齿表面，进而形成牙菌斑。牙菌斑能发酵产酸，使牙齿表面的矿物质溶解，导致龋齿产生。

拓展：嚼口香糖可不可以瘦脸

嚼口香糖并不能达到瘦脸效果，虽说咀嚼与不咀嚼时热量的消耗确实不一样，但咀嚼时消耗的热量实在不值一提，也就是说嚼口香糖对减少面部脂肪并没有明显作用。咀嚼可以对脸部肌肉进行锻炼，但肌肉的锻炼是在适度的情况下才有用。

吃口香糖能减肥吗

减肥的人群是可以适当吃口香糖的，但吃口香糖并没有减肥效果，而且不能过量食用。

口香糖虽然以蛋白质为主要原料，但也含有一定量的碳水化合物。虽然口香糖总体上含有的碳水化合物不是很多，但口香糖多是在进餐外额外增加的食品。

在满足人体生理后，额外摄入的能量，即使比较少，也会转化成糖脂或者糖原，影响到减肥效果。如果本身已经处于减肥状态，需要尽量减少口香糖等零食的摄入量。

吃口香糖要注意哪些事项

1、糖尿病人和龋齿病人不要吃有糖口香糖，因为有糖口香糖的糖分比较高，会导致龋齿和加重糖尿病。当然，及时是无糖口香糖也要适量食用。

2、肠胃不好的人群不要吃口香糖，经常吃口香糖会导致空气吞咽入肚，发生腹痛和胀气。

3、幼儿不能吃口香糖，因为低龄幼儿气管狭小，吞咽功能没有发育完全，所以容易堵住气管，而且幼儿无法控制自己的咀嚼动作，会把口香糖吞进去。

4、咀嚼口香糖有助于减压，但每次最好只嚼几分钟，最多不要超过15分钟，否则容易导致下鄂关节疼痛。

5、用汞合金补过的牙的人不要吃口香糖，因为嚼口香糖会导致补牙材料中汞释放，时间长汞进入人体会导致精神病等慢性病。

6、不要长时间嚼口香糖，有可能养成睡梦中磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量，建议咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。