怎样刷洗牙齿干净又健康

1、刷牙要直接刷出泡沫

有些人刷牙前习惯将牙膏沾水再刷，他们以为这样很快就会出现泡沫，牙齿会刷的比较干净，其实这只是我们眼睛看到的一种错觉，牙齿能不能刷干净，取决于牙刷和牙齿的摩擦时间是不是够，而不是泡沫越多牙齿越干净。

2、用自来水刷牙

自来水里面的水为冷水，用这样的水刷牙，会让牙齿感觉到不舒服，牙膏里面的活性物质在温水的情况下发挥的力度最好，而冷水会影响它的发挥，让牙膏也起不到应有的作用。

3、越使劲牙越刷的干净

这种想法也是不对的，使劲刷牙只会让牙齿磨损的更快，会把牙刷坏的，最好的做法是，用软软的牙刷慢慢的全面的去刷，把所有的牙齿从内到外仔细刷一遍，不要怕麻烦，这样就能保证每颗牙齿都干净了。

4、刷牙的方向

刷牙最科学的方法就是顺着牙齿来刷，而不是在牙齿上面横着刷，横着刷牙时间长了会导致牙龈的受伤，而且牙齿缝隙里面的脏东西也很难刷出来，所以说竖着刷牙才是对的方向。