1、一次吃30-50克减肥合适。
2、酸奶果粒麦片减肥期间一次吃35克即可,可以搭配青菜和水果、鸡蛋、牛奶等一起吃,保证营养的均衡,但不能多吃,任何食物多吃都可能会影响减肥,保证一日热量摄入在1500大卡可以避免长胖,另外在减肥期间也需要适当的进行运动,来消耗身体当中多余的热量。
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